neplodnost

Neplodnost muči milione ljudi i može imati mnogo različitih uzroka. Svakom desetom neplodnom paru treba više od godinu dana da se dogodi začeće, a svakom dvadesetom više od dvije godine.

Svaki šesti par potraži liječničku pomoć zbog neplodnosti, ali kod mnogih bi došlo do začeća bez liječničke pomoći kad bi samo proveli jednostavne promjene u načinu življenja i poslužili se prirodnim, kućnim liječenjem.

Tri najčešća uzroka nepldonosti jesu:

-smanjen broj spermija ili spermiji nenormalne strukture ili pokretljivosti
-teškoće s ovulacijom, koje su često posljedica sindorma policističnih jajnika, hormonalne neravnoteže povezane s cistama jajnika
– neprohodni jajovodi, katkad posljedica neke upalne bolesti

Uz to razlozi mogu biti nepravilnosti maternice, endometrioza i sastav sluzi grlića maternice, koja sprječava ulazak sperme. Pušenje, uzimanje alkohola i izloženost pesticidima ili drugim otrovima također mogu utjecatai na plodnost, te uzimanje nekih lijekova. Kod žena plodnost pada s godinama- što je žena starija kad pokušava začeti, teže uspjeva.

Prevencija neplodnosti

Neke se teškoće s plodnošću mogu spriječiti mjerama samopomoći. Poboljšanje općeg zdravstvenog stanja povećava izglede para da proizvodi zdrava jajšca i spermatozoide i da do začeća dođe kad oni to žele.
Time i tek začetom djetetu dajete najbolje izglede da se normalno razvija.

Mnogi naizgled neplodni parovi zapravo začnu više puta, ali oplođeno jajašce ili zamteak svaki put umre. To se često događa zbog ranog pobačaja ili zato što se oplođeno jajašce nije dobro ukopalo u maternicu, a ne zbog neplodnosti.

Olakšavanje začeća

Šest mjeseci prije nego što biste željeli začeti, poduzmite sljedeće jednostavne mjere kako biste spermatozoidima, jajašcima i nerođenom djetetu dali najbolje moguće izglede. Ti savjeti vrijede neovisno o tome jeste li dosad imali teškoća sa začećem ili ne.

Prehrana

Neki nedostaci u prehrani povezuju se s teškoćama s plodnošću, osobno pomanjkanje folne kiseline, selena, cinka, esencijalnih masnih kiselina, vitamina C, E i kompleksa B. Jedite namirnice bogatze tim hranjivim tvarima. Perite, ribajte ili gulite povrće i voće kako biste uklonili sve tragove pesticida ili, ako možete, kupujte organičko.

Prevelike količine kofeina mogu smanjiti mušku i žensku plodnost. Ograničite količini na najviše 300 mg na dan, imajući pri tome u vidu da neki liječnici preporočuju najviše 100 mg. Prosječna šalica srednje jake kafe sadrži oko 100 mg kofeina, šalica instant kafe 60 mg, a šalica čaja ili limenka Coca Cole oko 40 mg. Međutim , najnovije istraživanje, iako još nije posve dokazano, upućuje na to da žene koje popiju više od pola šalice crnog ili zelenog čaja na dan znatno povećavaju izglede da zatrudne.

Dodaci prehrani

Budući da može biti teško dobiti iz hrane količine hranjivih tvari koje su vam potrebne, često se savjetuje uzimanje dodataka. Posavjetu se s doktorom.

Ovulacija i spolni odnosi

Otkrijte kada ovulirate s pomoću kupljenog sredstva za predivđanje ovulacije ili mjerenjem temperature svakog jutra i primjećivanjem blagog porasta temperature koji prati ovulaciju. Zatim svakog mjeseca, tokom dvije sedmice prije nego što očekujete ovulaciju i dan-dva nakon porasta temperature imajte spolne odnose jedanput na dan, po mogućnosti ujutro poslije buđenja. U druga vremena imajte spolne odnose kad god želite.

Savjeti za muškarce:

Muškarci koji imaju teškoća sa začećem trebali bi:
– Izbjegavati pivo, jer njegov prirodni sadržaj estrogena može smanjiti broj spermatozoida
– Smanjite uzimanje mesa, mliječnih proizvoda, graha i graška, koji također mogu sadržavati estrogen
– Izbjegavajte vruće kupke: seprmatozoidi se bolje proizvode ako testitis ostanu hladni.


Leave a Reply


Zadnje teme sa foruma
Prijavite se na svoj profil Napravite novi profil
.

 
×
Napravi profil Već imate profil?

 
×
FORGOT YOUR DETAILS?
×

Go up